SCHWANGERENYOGA IN KÖNIGS WUSTERHAUSEN, UMGEBUNG UND ONLINE

Viele Frauen entdecken Yoga während der Schwangerschaft für sich. In dieser besonderen Zeit sind wir Frauen aufmerksamer und gehen bewusster mit jeder Veränderung um. 

Manchmal hadern wir, sind voller (Vor)Freude und dann wieder ängstlich oder verunsichert.
Auch der eigene Körper verändert sich, wird weicher und gleichzeitig unflexibler.
 
Yoga hilft den Körper und die Gefühlswelt wieder ins Gleichgewicht zu rücken, sich den Veränderungen bewusst zu sein und dies anzunehmen.
 
Als zertifizierte Yoga-Lehrerinnen und Mamas teilen wir während unserer Yoga-Kurse unsere Erfahrungen mit dir. Wir helfen dir, deinen Körper fürsorglich zu stärken, dich zu entspannen und geben dir wertvolle Asanas mit auf den Weg, die dich auch bei eurer Geburt unterstützen.

Verbinde dich bereits während der Schwangerschaft bewusst mit deinem Kind. 

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YOGA FÜR SCHWANGERE

Schenke dir und deinem Baby in dieser besonderen Lebensphase die nötige Zuwendung, die du jetzt brauchst. Yoga ist in dieser tollen und aufregenden Zeit ein perfekter Begleiter: 

Mit Yoga kannst du deine Schwangerschaft bewusst und entspannt genießen und Kraft für die Geburt sammeln.

Im Schwangerenyoga geht es darum, das ursprünglich Weibliche in sich wieder zu entdecken und zu fördern. Denn wir gebären nicht aus dem Verstand heraus, sondern aus Intuition, welche als eindeutige weibliche Eigenschaft verstanden wird. Yoga hilft dir auch, dich auf diese Phase der Transformation einzulassen – körperlich, geistig und emotional. Während der Stunden geben dir die sanften Asanas Zeit und Raum in dich hinein zu spüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut und was eher nicht.
Wir werden den schönen Ort, in dem dein Baby wächst durch tiefe Atmung weiter werden lassen, deine Beine für eine kraftvolle Geburt stärken und mit speziellen Übungen deine mentale Stärke fördern.

Meistgestellte Fragen zum Schwangerenyoga

Welche Voraussetzungen benötige ich, um am Kurs teilzunehmen?

Viele Frauen finden während ihrer Schwangerschaft den Einstieg ins Yoga. Das veränderte Körperbewusstsein lässt dich erspüren, was dir in den jeweiligen Übungen gut oder auch nicht so gut tut.

Unsere Stunden sind für Anfänger sowie für bereits erfahrene Yoginis geeignet. Du und dein Atem bestimmen das Tempo, nicht die Yogalehrerin. 

Jedoch solltest du dich körperlich gut und gesund fühlen. Bei speziellen Beschwerden oder Bedenken sprich uns gern persönlich an.

Ist ein Einstieg beim Schwangerschafts-Yoga in Königs Wusterhausen jederzeit möglich?

Üblicherweise beginnt man mit einer Schwangerenyogastunde im zweiten Trimester oder ab der 13. Woche. Im ersten Trimester der Schwangerschaft ist dein Körper zunächst mit jeder Menge Umstellungen beschäftigt. Egal, ob Hormone, erste körperliche Veränderungen und Herausforderungen wie Übelkeit oder Stimmungsschwankungen. Dann etwas Neues zu beginnen, kann sich nach Überforderung anfühlen.
Danach ist ein Einstieg jederzeit möglich, da es sich um keinen abgeschlossenen Kurs handelt, sondern die Einheiten flexibel absolviert werden können.

Was sollte ich zum Kurs mitbringen?

Matten, Decken und auch Kissen sind im Valetudo-Haus KW vorhanden. Auch für Getränke und ein paar kleine Snacks bereiten wir für euch vor. Selbstverständlich steht es dir frei auch deine eigene Yoga Matte mit zum Kurs zu bringen.
Am entspanntesten ist es, wenn du ein paar Minuten vor Kursbeginn da bist und bequeme Kleidung trägst, die dich und dein Baby nicht einengt. 

Was ist, wenn ich meine 8er-Karte in der Schwangerschaft nicht mehr komplett einlösen kann?

Du hast die Möglichkeit deine nicht mehr genutzten Kurseinheiten in einen unserer Rückbildungskurse zu übertragen.

Gibt es diesen Kurs auch online?

In Zeiten, in denen wir nicht in einem Raum Yoga machen können, wird dieser Kurs als Live-Format online stattfinden. Wir bleiben im Herzen verbunden.

Stimmen unserer Teilnehmerinnen

ONLINE KURS- UND BUCHUNGSKALENDER

HINWEISE ZUR BUCHUNG

#1:

In unserem Online Buchungssystem fitogram kannst Du Dir Deinen Kurs ganz einfach buchen.
Klicke auf den Termin, an dem Du teilnehmen möchtest. Du erhältst die Details des Kurses und klickst nun auf die Option “Produkt kaufen”. Klicke auf “Alle Produkte anzeigen”, um alle unsere Preiskategorien zu sehen.

Wenn Du bereits in fitogram registriert bist, logge Dich mit Deinen Anmeldedaten ein.

Falls dies Deine erste Buchung ist, schließe die Registrierung ab. (Wichtig: Über die bei fitogram hinterlegte E-Mail-Adresse erhältst Du vor Kursbeginn auch die Einwahldaten. Gib daher bitte eine gültige E-Mail-Adresse an.)


Mit Klick auf “Jetzt kaufen” beendest Du den Vorgang und bist für den Kurs eingetragen. Du erhältst je eine Buchungs- und Kaufbestätigung an Deine bei fitogram hinterlegte E-Mail-Adresse.

#2:

Unsere Yoga Kurse im Valetudo Haus in Königs Wusterhausen – bieten wir, Juliane Sippel & Christin Ostwald, gemeinsam für euch an. Wir gestalten unsere Stunden nach denselben Prinzipien und sind im ständigen Austausch über die Bedürfnisse unserer Teilnehmerinnen.

Profitiere deshalb von dem Wissen zweier erfahrener Yogalehrerinnen. Wir vertreten uns auch im Falle von Urlaub / Krankheit, damit der Kurs nicht komplett ausfallen muss.

WEITERE KURSANGEBOTE

WIR BIETEN AUCH RÜCKBILDUNGSYOGA IN KÖNIGS-WUSTERHAUSEN & UMGEBUNG AN

 

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit seinem Körper nach der Geburt etwas Gutes zu tun, ihm die notwendige Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, welche er nach dieser tollen Hochleistung verdient hat.

Dabei geht es natürlich um den Beckenboden, aber auch die Bauchdecke, welche wir in kraftvollen Asanas aktivieren und zu alter Stärke begleiten wollen. Schau doch gern mit deinem Baby vorbei. Wir freuen uns auf euch!

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PROBIERE UNSERE ASHTANGA FLOW KURSE

Einatmen – einen Schritt zurück, Ausatmen – der Blick nach vorn. Stetig in Bewegung mit dem Fokus auf den Augenblick. Erschöpft in der Tiefe der Matte und bei sich selbst ankommen. Das ist AshtangaFlow. AshtangaFlow ist die liebevolle Verbindung von Kraft und Leichtigkeit, von Bewegung und Atem, von Intensität und Ruhe.

Während sich der Körper stärkt, kann der Geist entspannen. Jeder Atemzug begleitet dich in eine Position, der Fokus ist auf dich gerichtet, dein Bewusstsein bleibt im Hier und Jetzt. AshtangaFlow ist Meditation in Bewegung.

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Lust auf Yoga mit der Familie?

 

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit gemeinsam Zeit zu verbringen und gleichzeitig seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes zu tun.

Schau doch mal bei unseren Familienyogakursen vorbei!

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