Mama-baby-yoga in königs wusterhausen & online

In diesem Kurs geht es vor allem um dich liebe Mama: Du, die ihren Alltag um das kleine Wesen herum gestaltet, welches vor Kurzem euer Leben bereichert hat. Oftmals kann das anstrengend sein, dein Körper fühlt sich vielleicht schlapp und müde.

In unserem Yogakurs speziell für Mütter nach der Rückbildung kannst du dich um dich kümmern. Wir sind nicht nur Yogalehrerinnen, sondern selbst auch Mamas. So kann es sein, dass wir dein Baby gern hochnehmen, wenn es unruhig wird, es in die Übungen einbauen oder ebenfalls mit ersten kleinen Yogaübungen sanft und liebevoll verknoten.

 “Es ist deine Pflicht als Mama gut auf dich aufzupassen.”

“Motherhood exhausts me, overwhelms me and breaks me. And then, it awakens me.” Anna Gannon

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MAMA-BABY-YOGA

Beim Mama-Baby-Yoga bauen wir den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch weiter auf und kräftigen den Rücken sowie die Beine. Gezielte Atemübungen bringen Entspannung und erholsame Momente der Ruhe und Gelassenheit in den oft sehr stressigen Mama-Alltag. Langsam gehen wir Schritt für Schritt zu einzelnen Positionen und leichten Abfolgen des PowerYogas über. Hier kann jede Mutter ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern und mit ihrem Baby eine tolle Zeit erleben. Bei Bedarf lassen wir sanfte Bewegungsübungen für die Babys mit in die Stunde einfließen.

Mama-Baby-Yoga ist für Mütter mit Babys von ca. 5/6 Monaten bis 11/12 Monaten geeignet. Der Kurs ist eine optimale Ergänzung nach der Rückbildung. Wir bauen auf Elemente des Rückbildungsyogas auf. Es ist dabei ganz egal, ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.

Meistgestellte Fragen Mama-baby-yoga

Ab wann kann ich am Mama-Baby-Yoga teilnehmen?

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die bereits einen Rückbildungskurs (konventionell oder Rückbildungsyoga) absolviert haben.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Werden die Babys in den Kurs integriert?

Für die Kleinen ist es oftmals aufregend genug, in Kontakt mit anderen Babys zu kommen. Sie sehen, hören, riechen und ertasten so viele neue Dinge während Mama ganz für sich Yoga praktizieren kann.

Wenn dein Baby lieber in Kontakt mit dir ist, gibt es viele Übungen, die wir für euch gemeinsam in die Einheit integrieren können.

Was ist der Unterschied zwischen Rückbildungs- und Mama-Baby-Yoga?

Mama-Baby-Yoga sollte stets erst im Anschluss an einen Rückbildungs(yoga)kurs absolviert werden.
Im Rückbildungskurs hast du deinen Beckenboden sowie deine Bauchdecke bereits soweit wieder gestärkt, dass du bereit bist für das nächste Level.

Hier werden Bauch, Beine, Arme, Schultern und Po zu alter Kraft wieder finden, denn im Mama-Baby-Yoga werden die Asanas komplexer und anspruchsvoller. Natürlich weiterhin mit der Prämisse dich für deinen Alltag als Mama physisch und mental zu stärken.

Wann sollte(n) ich (und mein Kind) nicht teilnehmen oder zwischendurch einmal aussetzen?

Bei allgemeinem Unwohlsein, Krankheit und bei Verdacht auf ansteckende (Kinder)Krankheiten oder im Nachgang einer Impfung (ca. 1-2 Wochen) empfehlen wir die Teilnahme auszusetzen. Unsere Wertkarten bietet dir ausreichend Flexibilität.

Gibt es diesen Kurs auch online?

In Zeiten, in denen wir nicht in einem Raum Yoga praktizieren können, wird dieser Kurs als Live-Format online via Zoom stattfinden. Wir bleiben im Herzen verbunden.

Online kurs- & Buchungskalender

HINWEISE ZUR BUCHUNG

#1:

In unserem Online Buchungssystem fitogram kannst Du Dir Deinen Kurs ganz einfach buchen.
Klicke auf den Termin, an dem Du teilnehmen möchtest. Du erhältst die Details des Kurses und klickst nun auf die Option “Produkt kaufen”. Klicke auf “Alle Produkte anzeigen”, um alle unsere Preiskategorien zu sehen.

Wenn Du bereits in fitogram registriert bist, logge Dich mit Deinen Anmeldedaten ein.

Falls dies Deine erste Buchung ist, schließe die Registrierung ab. (Wichtig: Über die bei fitogram hinterlegte E-Mail-Adresse erhältst Du vor Kursbeginn auch die Einwahldaten. Gib daher bitte eine gültige E-Mail-Adresse an.)


Mit Klick auf “Jetzt kaufen” beendest Du den Vorgang und bist für den Kurs eingetragen. Du erhältst je eine Buchungs- und Kaufbestätigung an Deine bei fitogram hinterlegte E-Mail-Adresse.

#2:

Unsere Yoga Kurse im Valetudo Haus in Königs Wusterhausen – bieten wir, Juliane Sippel & Christin Ostwald, gemeinsam für euch an. Wir gestalten unsere Stunden nach denselben Prinzipien und sind im ständigen Austausch über die Bedürfnisse unserer Teilnehmerinnen.

Profitiere deshalb von dem Wissen zweier erfahrener Yogalehrerinnen. Wir vertreten uns auch im Falle von Urlaub / Krankheit, damit der Kurs nicht komplett ausfallen muss.

weitere kursangebote

BABY YOGA

Bewegen, Atmen, Singen, Massage und Entspannung – Babys lieben Yoga!
“Birthlight Baby Yoga” ist einzigartig. Yoga fördert die Entwicklung des Babys auf körperlicher sowie geistiger Ebene und unterstützt ganz liebevoll das “Bonding” mit den Eltern. Alle Sinne werden stimuliert, die Körpersysteme harmonisiert.

Eine regelmäßige Praxis verbessert Babys Verdauung und Schlafrhythmus. Eine kurze Einheit Rückbildungsyoga während der Baby Yoga Session stärkt zudem die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter.

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YOGA FÜR SCHWANGERE

In anderen Umständen? Schenke dir und deinem Baby in dieser besonderen Lebensphase die nötige Zuwendung, die du jetzt brauchst. Yoga ist in dieser tollen und aufregenden Zeit ein perfekter Begleiter: 

Mit Yoga kannst du deine Schwangerschaft bewusst und entspannt genießen und Kraft für die Geburt sammeln.

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ASHTANGA FLOW

 

Einatmen – einen Schritt zurück, Ausatmen – der Blick nach vorn. Stetig in Bewegung mit dem Fokus auf den Augenblick. Erschöpft in der Tiefe der Matte und bei sich selbst ankommen. Das ist AshtangaFlow.

Jeder Atemzug begleitet dich in eine Position, der Fokus ist auf dich gerichtet, dein Bewusstsein bleibt im Hier und Jetzt. AshtangaFlow ist Meditation in Bewegung.

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FAMILIENYOGA

Wenn Du vom hektischen Familienalltag eine Pause brauchst, gönne dir mit deinem Kind zusammen eine wundervolle Auszeit beim Familienyoga. Hier könnt ihr gemeinsam Glücksmomente sammeln und auf eine unvergessliche Yoga-Reise gehen.

Durch die vielen Partnerübungen erlebt ihr eine besondere Nähe und habt natürlich ganz viel Spaß dabei. Beim Eltern-Kind-Yoga könnt einfach alles loslassen, euch verbinden und stärken und den Augenblick genießen.

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