Gruppenkurse sind nicht dein Ding? Oder du möchtest auch in Zeiten, in denen Sport in Gruppen nicht erlaubt ist, weiterhin von der Erfahrung einer professionellen Trainerin profitieren und deine Ziele erreichen? 
 
Dann ist ein 1:1 Training genau das richtige für dich! Wir bieten vielseitige Angebote um dich individuell zu unterstützen. Personal Training kann gerade für Einsteiger eine tolle Möglichkeit sein, um unter Anleitung und Motivation durchzustarten.
“Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.” Winston Churchill
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PERSONAL HIIT ODER PILATES TRAINING

HIIT – persönlich oder in der Kleingruppe
 
Hoch intensives Intervalltraining (HIIT) ist eine tolle Trainingsform für Menschen mit wenig Zeit. Denn die kurzen, knackigen Workouts trainieren innerhalb eines kurzen Zeitraums den gesamten Körper.
In einer kleinen individuellen Gruppe trainierst du mit Arbeitskollegen, Freunden oder deiner Familie. Der Spaß kommt hierbei definitiv nicht zu kurz und du wirst deinen Körper intensiv spüren.
Unsere HIIT-Einheiten finden in der Regel immer draußen statt. So tankt ihr an der frischen Luft ganz nebenbei noch eine Portion Vitamin D.
 
Pilates
 
Pilates ist -wie Yoga- eine wunderbare Möglichkeit weibliche Strukturen zu stärken und aufzubauen. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. Pilates verbessert die Haltung, fördert die Flexibilität und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat. Pilates Übungen folgen sechs Grundprinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.Pilates ist dynamischer und schneller in seinen Abläufen, weshalb es erst im Anschluss an eine Rückbildung gebucht werden sollte.

MEISTGESTELLTE FRAGEN Zum PERSONAL TRAINING

Wo findet das Training statt?

Das kannst du bestimmen. Wir kennen ein paar schöne Orte in der Natur, die zum Training einladen. Natürlich kommen wir auch gern zu dir und ersparen dir die Zeit für die Anfahrt.

Wenn du lieber an einem neutralen, privaten Ort trainieren möchtest, können wir dir anbieten, einen Raum im Valetudo-Haus, Fr.-Engels-Str. 25 in Königs Wusterhausen zu buchen. Die Mehrkosten betragen dann 15,- Euro/ pro Stunde, Anfahrtskosten entfallen jedoch.

Ist ein persönliches Training auch für Anfänger geeignet?

Bei einer individuellen Betreuung im Personal Training profitieren gerade Einsteiger. Das Training orientiert sich an deinem Fitness- und Allgemeinzustand. Eine Anamnese findet in der Regel vorab telefonisch oder persönlich statt und ist selbstverständlich kostenlos.

Kann mein Baby/ Kind beim Personal Training dabei sein?

Es ist natürlich immer schöner, wenn du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Aber gerade für junge Mamas ist ein Training zuhause, wenn die Kinder spielen oder schlafen eine tolle Möglichkeit Zeit zu sparen.

Wir sind selbst Mamas und wissen auch um die Bedürfnisse der kleinen Wesen. Gern nehmen wir Babys auf den Arm oder binden Kinder in das Training mit ein.

Wie hoch sind die Kosten für ein Personal Training?

Dies ist abhängig von der Anzahl der gebuchten Einheiten. Je mehr Sessions (5er oder 10er Package) du mit uns absolvieren möchtest, desto geringer ist der Preis pro Einheit.

Leider können wir keine Probestunden anbieten. Aber natürlich musst du dich nicht sofort für ein Package entscheiden. Nach einer ersten Einheit hast du stets die Möglichkeit diese in ein Package umzuwandeln.

Für eine Anfahrt zu dir berechnen wir 0,50 Euro pro Kilometer (ab dem Valetudo-Haus, Königs Wusterhausen) für Hin- und Rückfahrt.

Alle Hilfsmittel (Matten, Blöcke, Kissen, Gewichte etc.) sind inklusive und werden von uns zu jedem Training mitgebracht.

KONTAKTFORMULAR ZUR TERMINVEREINBARUNG

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Ich freue mich von dir zu hören! 🤍

Liebe Grüße